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干煎素鱼炒芦笋

       

发布时间:2019-01-20
来源:慈实的美食博客   作者:未知
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标签:直上青云 龙虎斗游戏网站 敷溪居委会

食材:素鱼、芦笋、草菇、素鸡肉茸、胡萝卜

配料:黄甜椒、土豆片(超市买来的零食土豆片)、水果沙拉

做法

1.芦笋刨净外表根部白色粗纤维皮层后,洗干净切3公分斜刀段待用。

2.胡萝卜洗干净,一半切花刀片,另一半切成末待用。

3.草菇切除根蒂,洗干净。草菇焯水,冷却后切片待用。

4.素鱼剁成细末,拌素鸡肉茸、胡萝卜末、黑胡椒粉、蘑菇精、淀粉拌匀,然后放入锅中煎成二面金黄色至熟。冷却后切成斜刀块待用。

5.起锅,锅中倒入油,待油温升至4成左右,放入芦笋滑油,约15秒左右倒出沥干油。

6.另起锅,锅中放入少许橄榄油,煸香姜片、胡萝卜片、草菇,倒入干煎素鱼块、芦笋炒匀,加少许水,调味盐、蘑菇精炒匀,勾一点点薄芡,出锅装入事先雕刻好的黄甜椒中,水果沙拉、土豆片拌边即可。

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